Price range: 4,000৳ through 30,000৳
ড্রাগন ফল (Dragon Fruit) বর্তমানে আমাদের দেশে অত্যন্ত জনপ্রিয় এবং আকর্ষণীয় একটি ফল। শুধু দেখতেই সুন্দর নয়, এর পুষ্টিগুণ এবং স্বাস্থ্য উপকারিতাও অসাধারণ। নিচে ড্রাগন ফলের দারুণ কিছু ভালো দিক তুলে ধরা হলো:
ড্রাগন ফলের ক্যালোরি বেশ কম, কিন্তু এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ উপাদান। বিশেষ করে এতে আছে:
ভিটামিন সি: যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
আঁশ (Fiber): হজমশক্তি উন্নত করে এবং পেট পরিষ্কার রাখে।
আয়রন: রক্তশূন্যতা দূর করতে দারুণ ভূমিকা রাখে।
ম্যাগনেসিয়াম: হাড় ও পেশিকে শক্তিশালী করে।
এই ফলে রয়েছে বিটাসায়ানিন, ফ্ল্যাভোনয়েড এবং ফেনোলিক অ্যাসিডের মতো শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এগুলো শরীরের কোষগুলোকে ফ্রি র্যাডিকেলের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, যা অকাল বার্ধক্য এবং ক্যানসারের মতো মারাত্মক রোগের ঝুঁকি কমায়।
ড্রাগন ফলের ছোট ছোট কালো বীজগুলোতে রয়েছে ওমেগা-৩ এবং ওমেগা-৯ ফ্যাটি অ্যাসিড, যা হৃদযন্ত্রের জন্য খুবই উপকারী। এটি শরীরের ক্ষতিকর কোলেস্টেরল (LDL) কমাতে এবং ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়াতে সাহায্য করে।
এতে প্রচুর ফাইবার থাকায় এটি রক্তে শর্করার মাত্রা হুট করে বাড়তে দেয় না। নিয়মিত ড্রাগন ফল খেলে রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বেশ উপকারী।
ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ হওয়ায় ড্রাগন ফল ত্বকের জন্য একটি প্রাকৃতিক বরদান। এটি ত্বকের ব্রণ দূর করতে, রোদে পোড়া ভাব কমাতে এবং ত্বককে সতেজ ও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।
যারা ওজন কমাতে চান, তাদের ডায়েটের জন্য ড্রাগন ফল একটি চমৎকার পছন্দ। এতে পানির পরিমাণ অনেক বেশি এবং ক্যালোরি কম, যার ফলে এটি খেলে দীর্ঘ সময় পেট ভরা থাকে এবং অসময়ে ক্ষুধা লাগার প্রবণতা কমে।
একটি ছোট্ট টিপস: ড্রাগন ফল সালাদ হিসেবে, স্মুদি বানিয়ে বা ফ্রিজে রেখে ঠান্ডা করে কেটে খেতে দারুণ লাগে। বাজারে সাধারণত লাল, সাদা ও হলুদ—এই তিন রঙের ড্রাগন ফল পাওয়া যায়, যার মধ্যে লাল বা গোলাপি রঙের ড্রাগন ফলটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সবচেয়ে বেশি সমৃদ্ধ।
| পরিমাণ কতটুকু? | ১ ক্যারেট=৪০০০টাকা(২০কেজি), ২ ক্যারেট=৭৫০০টাকা(৪০কেজি), ৫ ক্যারেট=১৭৫০০টাকা(১০০কেজি), ১০ ক্যারেট=৩০০০০টাকা(২০০কেজি) |
|---|
Reviews
There are no reviews yet.